#57 Over stressverhogende mindsets

Heel algemeen genomen noem je een negatieve mindset (glas halfleeg) stressverhogend omdat het je steeds beducht laat zijn voor allerlei – vaak fictieve – rampspoed. Dat slurpt nogal wat van je energie op. Maar omdat deze mindset zo algemeen is, kun je er niet gemakkelijk verandering in aanbrengen. Het helpt dan om op zoek te gaan naar specifiekere, concretere mindsets, die ook onnodig veel energie van je vragen. In deze #werkdrukdrukdruk bespreken we er twee wat uitgebreider:

De ‘druk-zijn’-mindset

De Britse bedrijfspsycholoog Tony Crabbe schrijft in zijn boek ‘Nooit meer te druk’ over onze verslaving aan drukte. We hebben onszelf ervan overtuigd dat druk zijn gelijk staat aan succesvol zijn. Hij stelt het hard: druk zijn is je eigen keuze en is eerder iets wat je onsuccesvol maakt. Daarbij doelt hij op onze verbrokkelde aandacht en gebrek aan focus. Alle afleidingen die wij in ons (werkende) leven zijn gaan toelaten – met de smartphone als grootste boosdoener – weerhouden ons ervan om diep inhoudelijk en creatief bezig te zijn met de zaken die we écht belangrijk vinden. Dit besef kan al betekenisvol zijn voor velen.

De fixed mindset

Deze mindset – uit de koker van onderzoeker Carol Dweck (met als tegenhanger de growth mindset) – maakt je eigenlijk bang voor leersituaties. Veranderingen en vernieuwingen die van je worden gevraagd, geven je het gevoel dat je zeer waarschijnlijk zult gaan falen want… Je hebt nu eenmaal een duidelijk begrensde hoeveelheid intellect en vaardigheid, zo is jouw overtuiging. Niet moeilijk om je voor te stellen hoe vermoeiend en beperkend dit is. Maar, dit soort concrete mindsets zijn gelukkig omkeerbaar.

Luisteren maar!