#73 Over wat fijn is voor je brein
In aflevering 73 van de podcast (Werk)druk druk druk legt Melissa Schouman uit hoe ons brein werkt en wat het nodig heeft om goed te functioneren, juist onder druk. Vijf praktische breinprincipes laten zien hoe veiligheid, voeding, verbinding, emotie en verwerking bijdragen aan meer rust en veerkracht in je werk.
Brein-weetjes zijn altijd fijn om te kennen. Zeker nu er zo veel meer bekend is over de werking van ons brein. En de relatie met werkdruk en stressgerelateerde problematiek is ook snel gelegd. Wat namelijk helemaal NIET fijn is voor het brein, dat is onveiligheid (en dat ervaren we bij werkdruk en negatieve stress). Dan gaat alle energie naar ‘overleven’ en lukt het ons even niet meer om tot planmatiger en slimmere manieren te komen. Luisteren maar naar deze 73e (werk)drukdrukdruk!
Beluister de Podcast van: Melissa Schouman
We volgen in deze aflevering 5 breinprincipes die zijn geleend uit Ria van Dinteren’s boek Brein in training. Deze breinprincipes geven aan hoe ons brein het best kan functioneren en leren.
Principe 1: Veiligheid
Wanneer we ons onveilig voelen, reageert vooral ons oerbrein (reptielenbrein) en kunnen we minder goed aan de slag met het breindeel (neo cortex) voor complexere zaken zoals redeneren, plannen en organiseren. Een veilige, onbeladen en enigszins bekende context helpt ons dus om goed te functioneren.
Principe 2: Voeding
Het brein heeft letterlijk en figuurlijk behoefte aan voeding. Zowel eten, drinken en zuurstof doen ertoe, als ook rust, reinheid en regelmaat. En toch moet het brein ook wel degelijk met stimulerende prikkels worden gevoed…
Principe 3: Verbinding
Het brein is een verbindingenmachine bij uitstek! Als we regelmatig in verbinding zijn met anderen, werkt deze machine nog beter.
Principe 4: Emotie
Van oudsher is de mens ingesteld op beelden en verhalen; die leveren ons de beste haakjes om informatie aan op te hangen. Vooral als die beelden en verhalen persoonlijke elementen bevatten…
Principe 5: Verwerking
Hét belangrijke eindstation voor al het werk dat onze hersenen doen; we willen informatie vasthouden, dingen leren en het geleerde toepassen. Het liefst op een zo gemakkelijk mogelijke manier waardoor we geen onnodig energieverlies lijden.
Als we weten hoe dit het beste werkt, kunnen we ons brein optimaal van dienst zijn. Dus… luisteren maar voor álle informatie in deze aflevering van (werk)drukdrukdruk.
Ook Interessante Podcast
Laatste nieuws
Vacatures
Kalender
Downloads
Kennis
Blijf op de hoogte
WORD LID
Met HRcommunity maken we het werkveld iedere dag een stukje beter en mooier. Meld je gratis aan als lid, maak verbinding, haal én breng kennis, maak je eigen ledenprofiel, connect met andere leden en meer.
PUBLICEER
Heb je een uniek en interessant artikel geschreven en denk je dat deze interessant kan zijn voor de leden van HRcommunity? Stuur deze dan in via het formulier en wij gaan er mee aan de slag.