Help! Hoe ga ik om met alle prikkels op kantoor?

Veel medewerkers genoten van de voordelen die het thuiswerken bood. Nu we weer vaker naar kantoor gaan, ervaart een deel van de medewerkers regelmatig vermoeidheid en overprikkeling. Prikkels volledig uit de weg gaan is niet de oplossing; het is juist belangrijk om jezelf geregeld te blijven blootstellen aan prikkels maar wel bewust en met mate. Enkele tips die in de podcast worden genoemd zijn:

1. Bepaal hoe vaak je naar kantoor wilt gaan en ga hierover in gesprek met je collega’s en leidinggevende;

2. Shift je mindset en stel realistische verwachtingen over je kantoordag;

3. Observeer je gedachten en emoties om negatieve reacties op prikkels te verminderen;

4. Verminder externe prikkels, bijvoorbeeld met ruisonderdrukking, afspraken met collega’s en beter agendabeheer;

5. Neem regelmatig korte – breinvriendelijke – pauzes!