#42 Over holistische psychologie

Iedere twee weken – op zondagochtend, met lekkere koffie, aan de keukentafel – een ontspannen gesprek met stress- en burnoutcoach Melissa Schouman. Over alles wat je als medewerker en manager moet weten over werkdruk, stress en burnout. Over voorkomen, herkennen en oplossen.

Holistische psychologie richt zich op de geest, het lichaam en de ziel. Doel is om via deze ingangen te zoeken naar nieuwe balans in het zenuwstelsel. Dit draagt bij aan het helen van emotionele wonden. De titel van LePera’s boek slaat op het terugkerende werk wat mensen te doen hebben om die balans te vinden en te houden.

Er wordt goed uitgelegd hoe lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en wat de uitwerking van permanente spanning is op je systeem. Er wordt verwezen naar onderbouwde onderzoeken en theorieën zoals de polyvagaaltheorie. En naar alles wat men inmiddels weet over de relatie tussen onze hersenen en onze darmen en alle vertakkingen van ons zenuwstelsel naar andere vitale organen. Je krijgt een goed beeld van wat een voortdurende fight/flight/freeze-houding allemaal doet met je hormoonhuishouding en hoe daardoor allerlei lichamelijke klachten ontstaan zoals verlaagde afweer en grote ontstekingsgevoeligheid.

Het boek is vooral gericht op mensen die al lange tijd vastzitten in een patroon van ongezonde, zelfdestructieve gewoonten en slechte coping – vaak gecombineerd met lichamelijke klachten. Zij worden aangespoord om hun kindertijd onder de loep te nemen en het voorbeeldgedrag dat ze van daaruit hebben meegekregen van hun opvoeders. Kindertrauma’s vormen een centraal thema in het boek. Zo kun je leren begrijpen waarom je zo vastzit in je manier van doen. En dat je lichaam zo gewend is aan deze gespannen staat van zijn, dat het met weerstand reageert als je stappen zet in een betere richting. Belangrijk om te weten! Dit is namelijk vaak de reden dat mensen afhaken in het nemen van die stappen.

Luister voor meer naar deze 42e aflevering!