Berichten van Melissa Schouman

Melissa Schouman

15/12/2023

#37 Over grip

Vorige maand heeft de Wetenschappelijke Raad voor het Regeringsbeleid (WRR) het rapport 'Grip - het maatschappelijk belang van persoonlijke controle' uitgebracht. Mooie aanleiding om het eens over dit kernbegrip in stress-en burnoutcoaching te hebben. Psychiater en filosoof Damiaan Denys komt ook even langs om zijn tegenlicht te laten schijnen.

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#37 Over grip

Melissa Schouman

11/01/2024

#38 Over Rust met een grote R

In deze 1e aflevering van 2024 een evident maar zeer belangrijk onderwerp in kader van stresspreventie: rust! Rust gedefinieerd als 'een herstellende, doelbewuste, ontspannende activiteit, niet zijnde slaap'. Wat doet rust precies voor ons lichaam en onze geest en hoe kunnen we de positieve effecten hiervan optimaliseren? Het acroniem DRAMMA komt langs als handig hulpmiddel.

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#38 Over Rust met een grote R

Melissa Schouman

29/01/2024

#39 Over wat je als team tegen werkdruk kunt doen

In deze aflevering komen vier manieren langs om met een team de werkdruk te lijf te gaan. De werkvormen variëren van zéér eenvoudig tot iets complexer. Dat laatste is weleens nodig als een team helemaal is kwijtgeraakt 'waar ze eigenlijk van is'. Voordeel van gezamenlijk aan de slag gaan, mét een aantrekkelijke werkvorm, is dat er gelijkgerichte energie vrijkomt.

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#39 Over wat je als team tegen werkdruk kunt doen

Melissa Schouman

08/02/2024

#40 Over wangedrag op het werk

Meer dan voldoende studiemateriaal is er afgelopen tijd opgeleverd, om opnieuw een aflevering over wangedrag op het werk te vullen. Dit keer staat het rapport Van Rijn 'niets gehoord, niets gezien, niets gedaan' centraal. Hét zeer uitgebreide onderzoek naar grensoverschrijdend gedrag binnen de omroepen waarin één conclusie bijzonder hard doorklinkt: falend leiderschap als allergrootste boosdoener.

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#40 Over wangedrag op het werk

Melissa Schouman

22/02/2024

#41 Over betere bazen

Rapport Van Rijn (over de NPO-misstanden) heeft veel losgemaakt over falend leiderschap. Maar nog weinig over 'hoe het dan wel moet'. Daar gaan we met deze aflevering verandering in brengen! En let op - naast luisteren valt er ook nog het nodige te bekijken...

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#41 Over betere bazen

Melissa Schouman

13/03/2024

#42 Over holistische psychologie

Holistische psychologie richt zich op geest, lichaam en ziel. In de kern gaat het om het vinden van balans in het zenuwstelsel en het helen van emotionele wonden. Dr. Nicole LePera schrijft hierover in 'How to do the work' diepgravend en ook handzaam en toepasbaar. Ze legt (met onderbouwing) uit hoe lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en hoe ervaringen in de vroege jeugd, bij sommigen van ons, een weerbarstig spoor trekken. Het werk wat je dan te doen staat om zelf een ander spoor te vinden komt uitgebreid aan bod.

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#42 Over holistische psychologie

Melissa Schouman

21/03/2024

#43 Over mindfulness in de praktijk

Eerder bespraken we al eens de kracht van mindfulness. Deze keer maken we 'm wat praktischer. Wat kun je zelf doen om met deze aandacht-training aan de slag te gaan? In deze aflevering doen we een 3 minuten ademruimte oefening en komt er allerlei interessant materiaal langs om deze belangrijke (maar toch best ingewikkelde) vaardigheid onder de knie te krijgen.

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#43 Over mindfulness in de praktijk

Melissa Schouman

10/04/2024

#44 Over hormonen op de werkvloer

Vrouwspecifieke gezondheidszaken krijgen (en verdienen!) steeds meer aandacht. En dat is ook belangrijk voor de werkvloer want... Er zijn bijvoorbeeld 1,9 miljoen werkende vrouwen tussen de 40 en 65 jaar, waarvan velen last hebben van overgangsklachten. 40% van hen verzuimt weleens vanwege die klachten. Als we hier gemakkelijker met elkaar over gaan spreken, komen we tot betere oplossingen 'hoe hiermee om te gaan'.

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#44 Over hormonen op de werkvloer

Melissa Schouman

25/04/2024

#45 Over hoe je werkdruk integraal aanpakt

Het RIVM/TNO rapport De Toekomst van Gezond en Veilig Werken schetst een somber beeld over hoe onze werkdruk de komende twintig jaar verder zal toenemen. Het roept op tot een integrale aanpak. Werkdrukdrukdruk gaat deze oproep praktischer maken! De directeur van een organisatie met hoog verzuim en werkdruk, laat zich in deze aflevering meenemen in de mogelijkheden…

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#45 Over hoe je werkdruk integraal aanpakt

Melissa Schouman

10/05/2024

#46 Over de kunst van vakantievieren

'De kunst van het vakantievieren' van A&O psycholoog, onderzoeker en professor Jessica de Bloom, levert vele inzichten en ideeën voor het optimaliseren van je vakantie-ervaringen. Met als doel: de positieve effecten van vakantievieren – verbeterd welzijn en verhoogde bevlogenheid – te maximaliseren. Welke slimmigheidjes kun je vooraf, tijdens en na je vakantie toepassen voor meer effect…

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#46 Over de kunst van vakantievieren

Melissa Schouman

30/05/2024

#47 Over generatieverschillen op de werkvloer

Op dit moment zijn er vier verschillende generaties te vinden op de werkvloer. En die gaan niet altijd even gemakkelijk samen. Mentaliteitsverschillen over hoe belangrijk werk in het leven zou moeten zijn, is een van de onderwerpen waarover soms irritaties en spanningen ontstaan. Dan helpt het om te weten waar die verschillen nou eigenlijk vandaan komen. In deze aflevering duiken we erin!

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk

#47 Over generatieverschillen op de werkvloer

Melissa Schouman

14/06/2024

#48 Over stress op de werkvloer

Maandag 27 mei jl. is een illuster gezelschap bij elkaar gekomen in Café Luden, Den Haag. Om over stress op de werkvloer te praten. Martijn Oechies van de Vereniging van Erkende Stress en Burn-outcoaches, Heleen Wortelboer, senior onderzoeker bij TNO op het gebied van Welbevinden op de Werkvloer en Marieke Pronk, concerndirecteur bij de Gemeente Diemen. Opname mét publiek. Luisteren maar!

burn-out overspanning stress vitaliteit werkdruk